od czego

[...] niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. 2,5 g białka ok, 850 kcal 1,2 [...]

[...] skór,jestem pro eko i pomagam zwierzętom- kwestie ideologiczne nie podlegające zmianie ;) Po USG stawów lekarz stwierdził tzw "kolano kinomana" i zalecił mi brać kolagen (do czego muszę się zmuszać...) przez 3 miesiące, miesiąc przerwy i znów 3 miesiące, by wzmocnić stawy. co do wypiski posiłków, to jem tak różnie, że nie jestem w stanie [...]

[...] jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze 15 min. spokojnie na 75%,potem fartlek 10X2min. na ok.85% z czego ostatnie 3 pobiegłem tak prawie na 90% bo czułem jeszcze siły,biegało się dobrze,bardzo udany trening,tylko mam mały problem.Mianowicie od 3-4 treningów wstecz mam na [...]

[...] końcu za ostatnim razem wypłynąłem na wprost,i tu mam kolejne pytanie,czy każdy tak ma jak się uczy?Zauważyłem znaczną poprawę w wytrzymałości,nie męczę się już tak szybko z czego jestem bardzo zadowolony,w następnym tygodniu mogę spokojnie zwiększyć dystansy. Ale kutfa znów zaczynam się przeziębiać,ten cały tydzień jechałem trochę słabiej niż [...]

[...] warzywa.Ogółem ,,przyjęte'' jest aby stosunek spożytych białek zwierzęcych do roślinnych wynosił pół na pół czyli każde po 50%,ale jak wiadomo mamy 22 różne aminokwasy,z czego nasz organizm potrafi zsyntezować 11 aminokwasów,więc jaki z tego wniosek?Wniosek z tego taki,że któryś białek musi być więcej,tylko jakich?Na to pytanie idzie sobie [...]

[...] (taki mini HIIT planuję tak pojechać parę tygodni a potem przejść na sprinty) ale trwa on też 45min - dobrze? Czy dołożyć po tym w posiłku po kaszę? 4. Jak dołączę HIIT jak z posiłkami okołotreningowymi i tą Ostrowią? 5. Czy w tym poście mogę kontynuować zadawanie pytań w razie czego? Na razie tyle co mi się przypomniało. Dziękuję za odpowiedź!

Moim zaniem nie ma co gdybać kto zwycieżył by kogo,gdyz walka jest czymś czego nie mozna w 100% przewidzieć.Zwycięzył by lepszy,a wszelkie spekulacje na temat wyniku mogły by się okazać wielką pomyłką. De facto forum jest od tego,aby dyskutować na rozmaite tematy,ale lepiej jest oceniać walkę,którą miała miejsce niż bawić się w jasnowidza i [...]

[...] jest podobno bardzo zainteresowany i dlatego zaprosił polski obóz do siebie. Od tygodni w nowojorskim sądzie leży sprawa o rozwiązanie kontraktu między Kingiem i Adamkiem, czego domaga się polski pięściarz. Według niego King nie wywiązuje się z umowy - m.in. nie zorganizował czterech walk w ciągu roku, do czego się zobowiązał. Sądy nowojorskie [...]

co do gotowości polskiej armii na odparcie agresji ze wschodu (abstrah**ąc od sensowności rozważania czegos takiego), przytaczam opinię żołnierzy garnizonu Jarosław (jakies 20 km od granicy ukraińskiej), z którymi w roku 2001 miałem przyjemnność wspólnie pić wódkę: gdyby ktos na nas napadł, to zanimbyśmy wyleźli z wyrek, zanim wrzucili na siebie [...]

[...] kiedy wyjechałem za granicę tęskniłem za tym krajem. Bo jednak tutaj chcę żyć, tutaj ożenić się i wychować dzieci. Ale to ich bym bronił a nie Polski gdyby przyszło co do czego. Nie chciałbym zaciągać się do armii, żeby zginąć w jakiejś bezsensownej potyczce albo nawet od przypadkowej kuli swojego. Chodzi mi tylko o bliskich. I jeżeli byłaby [...]

[...] ograniczają Cię warunki fizyczne, a z drugiej zaledwie 1 trening w tygodniu. Niezależnie od tego co wybierzesz, 1 trening w tygodniu to jest po prostu za mało żeby się czegoś sensownie nauczyć. Lepiej także porzuć myśli o "walce" nawet z takim 1,65 m niewyszkolonym facetem. Nie ma mowy o jakimś wdawaniu sie w wymianę ciosów czy szarpaninę. [...]

[...] wszystkich którzy mówią mi, że zaczynam od dupy strony albo że to moje bieganie jest nie dla mnie to bym nie biegał w ogóle. Bo "jesteś za ciężki", bo "poczekaj aż schudniesz", bo "rower zdrowszy", bo "jesteś do czego innego stworzony" a nawet bo "bieganie przestaje już być modne" :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-21 09:52:28

[...] z moim zdrowiem i hormonami nie było najlepiej (dodam, że ćwiczyłem już około 2 lata). Waga to jakieś 63kg. Nadal nie jest perfekcyjnie ze zdrowiem, ale progres jaki zrobiłem i czego się nauczyłem motywuje mnie do dalszego zap*****lania :) /SFD/2018/5/20/adb2fab4a6644123bb33aaf8076a4f14.jpg /SFD/2018/5/20/d6176165527a45d899401a823a240849.jpg

Domyślam się, że się bardziej obijasz na siłowni- w sensie uderzasz a nie że nic nie robisz :P Jeśli tak to normalne- też sama mam masę siniaków a jak siedziałam i nic nie robiłam to ich nie było. Jeśli jednak się nie obijasz a masz siniaki od niewiadomo czego to warto zrobić morgologię- sama kiedyś badałam swoje siniaki :P

[...] sie na siebie,dostalem z piesci w ryj,on tez,z tym ze jak wspomnialem jest troche wyzszy,wiec latwiej mu bylo celowac,bilismy sie tak pare minut,po czym zrezygnowalem,czego zaluje,moglem jednak w niego startnac na pelnych nerwach,co by go porzadnie uszkodzic.Zawsze to jakies doswiadczenie,przed walka innaczej to sobie [...]

[...] moja matka, pracująca żeby było śmieszniej w szkole sportowej, poznała mnie z trenerem na siłowni. Przez dwa i pół roku "trenowałem" na szkolej siłowni, z czego rok pod "ścisłą" kuratelą tamtego człowieka. Te pierwsze dwa lata to tak naprawdę było nic - miałem wtedy co prawda ledwo 15 lat, więc po prostu traktuję to [...]

Dzień Treningowy 3 / 04.01.2013 Dieta Jutro wstawie , dzisiaj siły nie mam :D Suplementacja Jeszcze niczego nie zaczałem :) , musze dopiero zakupic choc nie wiem kiedy ... :P w moim zyciu pojawiła sie hmm "kolezanka" i chwilowo brak funduszy :) Samopoczucie Dzisiaj panowie Ojciec mnie załamał ;d , pokazałem mu stojaki zaje...e z Keltona , żeby [...]

Cos musi byc nie tak z Twoja dieta. Jak piszesz ciezko pracujesz te 10 godzin dziennie, odliczajac przerwy, gdybys dobrze jadl, nie mialbys czego redukowac. Zacznij od analizy miski, sama praca to u Ciebie fajny bodziec do spalania tluszczu, jesli podeprzesz go odpowiednim zywieniem. Jesli zas Twoja praca naprawde jest ciezka, to ja tego planu na [...]

[...] tracę a mniej mi spuchną barki. Poza tym oczywiście pistolsy, ale jestem dużo lepszej myśli niż ostatnio, muszę też dobudować siły na podciąganiu. Trener dał znać że w razie czego mogę uderzać po wskazówki więc przerobię sobie zapewne całość próbnie za dwa tygodnie i zobaczę czy idzie w dobrą stronę, być może na urodziny się wyrobię :-). [...]

Nie wiem do czego przeszła rozmowa bo nigdy nie ogarniałam przeliczników %-). Wrzucę tylko szybko mój cały dzisiejszy trening, bicek był po kondycji z grupą więc może na świeżo do 40 bym dociągnęła. Ale to uczucie typu jeszcze mogę z 10 ale tak piecze że nie chcę tego robić miałam od 10 powtórzenia. Takie uczucie miałam jeszcze jak robiłam łydki [...]